信濃毎日新聞の折り込み情報紙MGプレスに連載中のコラム「動いて健やかに」の第3回が掲載されました。

腰痛や肩こりに対してのウォーキングの効果を説明しました。
拙著「腰痛は歩いて治す」（講談社現代新書）で紹介したマインドフルネス・ウォーキングの具体的な方法について書いてあります。
ぜひお読みください。

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